Výzkumníci spánku věří, že mnoho případů nespavosti lze vysledovat k hektickému stresujícímu životnímu stylu, který žili v podstatě zdraví lidé. Výsledky deprivace spánku jsou různé a mohou zahrnovat otlučené nervy, grogginess a propadnutí paměti, deprese a dokonce i nestabilní výkyvy nálad. Jednoduchým řešením tohoto dilematu může být relaxace ve venkovních lázních před spaním. Studie naznačují, že namáčení v horké vaně před spaním může usnadnit přechod do hlubšího, klidnějšího spánku. Může to být způsobeno teplotním posunem, protože vnitřní termostat jádra těla klesne po opuštění vody, což signalizuje tělu, že je čas spát.
Nebo zlepšení spánku může souviset s relaxačními vlastnostmi horké vody - vztlak vody snižuje tělesnou hmotnost přibližně o 90%, uvolňuje tlak na klouby a svaly a vytváří pocit beztíže. Horká vířící voda v lázních vám dává psychicky i emocionálně uvolněný pocit.
Kromě toho je spánek indukovaný vířivkou přirozeným léčivem, na rozdíl od alternativních spacích pomůcek, jako jsou léky na předpis, léky na předpis a alkohol - to vše může způsobit, že se budete cítit omámený a budete mít další nepříznivé vedlejší účinky.