Poranění kolenního kloubu může být bolestivá a oslabující, zejména pokud jste velmi aktivní osoba a jste zvyklí na časté cvičení a nastupování.
Bohužel, zotavení z kolenních problémů obvykle vyžaduje čas a trpělivost, s většinou činností s vysokou intenzitou, jako je běh nebo sportování mimo otázku.
Ale nebojte se! Zde se podíváme na to, proč jednoduchá cvičení prováděná ve venkovní vířivce mohou pomoci zmírnit bolest zranění kolena a pomoci dlouhodobému hojení…
Nízký dopad
Jako alternativa, mnoho lidí si vybrat domácí horké vany cvičení, jako jsou nohy-výtahy a quad kontrakce jemně pohybovat a testovat kloub, s využitím vztlak vody, protože podporuje tělo a výrazně snižuje dopad.
Odpor
Jakmile se zraněné nebo bolestivé koleno cítí dostatečně silné na to, aby mohlo být vykonáváno o něco intenzivněji, odolnost vůči vodě, kterou nabízí domácí vířivka, představuje vynikající alternativu k jiným náročnějším činnostem.
Kondicionování
Cvičení, která lze využít ve venkovní vířivce, lze použít k úlevě od bolesti kolen, protože se zaměřují hlavně na čtyřhlavý sval.
Odpočinek
Po náročném dni prostě lehněte, zvedněte nohu a nechte bubliny udělat zbytek práce!
