Pokud vám běhání otékají a otékají nohy, musíte je zvednout, abyste získali úlevu, a můžete je zchladit ledovým obkladem nebo sáčkem mraženého hrášku. Pokud je váš ledový balíček příliš studený, zabalte jej do tenkého ručníku nebo kusu látky.
Nejdůležitějším krokem je namočit nohy do vířivky!
Po běhu může být trochu příliš brzy na to, abyste ponořili celé tělo do rodinné vany, ale vašim nohám to nebude vůbec vadit. Posaďte se na bezpečné místo na okraji bazénu a houpejte štěňata ve vlhku a nádherně, dokud nepřestanou štěkat. Chcete-li zvýšit své potěšení a prokrvit vaše chodidla a kotníky, zapněte trysky vířivky a dopřejte těmto psům pořádnou masáž pomocí výkonné masážní lázně. Budou výt rozkoší!
Po napuštění vířivky, rje důležitou součástí procesu hojení, dopřejte si proto trochu času na zotavení. Není to nic špatného, když nemusíte běhat hned po běhu. Vychladněte na půl hodiny, dejte si vychlazený nápoj a rehydratujte. Budete se cítit osvěženi a připraveni na zbytek dne.
Je jaro! Neztrácejte ani minutu. Vydejte se do kopců, na silnice, na zkoušky, ale pamatujte, kdo vás tam dostal, a dávejte pozor na své nohy!