Relax, Obnovit a získat úlevu s lázněmi!
Jedním ze způsobů, jak sportovci na vysoké úrovni udržují konzistentní úroveň sportovního výkonu, je namáčení v horkých vanách. Ale nejsou jediní lidé, kteří zažívají bolestivé svaly. A díky lázním má každý přístup k omlazujícímu účinku horké vany na bolavé klouby, celkovou bolest a bolestivé, ztuhlé svaly.
Jak horká vana pomáhá s bolavými svaly? Co říká skutečná věda o hydroterapii pro svalové omlazení? Co je nejlepší pro bolavé svaly, nekonečné tření nebo trochu hottubbing? Prozkoumejme poslední kolo studií.
Má lázně horké vany pomoci bolavé svaly?
Terapie teplou vodou pro bolavé svaly byla zkoumána klinickými studiemi a důslednou vědeckou analýzou. Závěr: funguje. Jak?
· Redukce kyseliny mléčné. Bolest ve svalech je způsobena nadměrnou tvorbou kyseliny mléčné. „Laktátová redukce“ je vědecký termín pro redukci zásob kyseliny mléčné ve svalech a kolem nich. Jedna studovaná publikace PubMed došla k závěru, že horké vany a hydroterapie pomáhají bolavým svalům díky redukci laktátu.
· Vylepšené využití. Další analýza se zabývala dopadem masáže teplou vodou na bolavé svaly a výsledky ukázaly, že většina subjektů reagovala pozitivně a vykazovala lepší než očekávané doby zotavení. Dokonce i krátké záblesky „terapie ponořením do vody“ nebo použití horké vany pro bolavé svaly ukázaly povzbudivé údaje, pokud jde o zotavení, výkon a sportovní vytrvalost.
· Snížená možnost zranění. Ještě další vědecká analýza ukázala, jak předaktivní terapie horkou lázní může snížit šanci na zranění a také optimalizovat výkon. Studie z roku 2008 provedla simulaci v horké vaně, kde byli sportovci umístěni do teplé vody (pouze nohy). Výsledkem bylo, že většina měření poškození vyvolaného svalovou hmotou byla snížena a u některých subjektů byla zcela eliminována! Kromě toho většina zúčastněných atletů uvedla nižší únavu po namáhavé atletické aktivitě.
Na základě těchto výsledků je těžké ignorovat závěr, že horké vany pomáhají bolavým svalům - a na prvním místě mohou také zabránit bolavým svalům!
Jsou horké vany dobré pro bolestivé svaly?
Dokonce i když nejste profesionální sportovec, můžete stále těšit na léčebné výhody vířivka zajišťuje bolavé svaly. A nemusíte soutěžit v přísné atletické soutěži ani pracovat fyzicky náročnou práci - samotný proces stárnutí zavádí spoustu nové bolesti a nepohodlí pro zdánlivě „normální“ aktivity.
Vzpomeňte si na ty basketbalové, hokejové nebo fotbalové zápasy, které jste hráli zpět, když vám bylo osmnáct, nebo to kolo golfu v 8:00 ráno po pozdní noci? Tytéž činnosti na 30, 40 nebo 50 mohou způsobit bolesti a bolesti po celou dobu, nemluvě o delší době zotavení. To je důvod, proč je vířivka Spa pro regeneraci svalů tak skvělý nápad - nejenže získáte zjevné zábavné a společenské aspekty, ale budete mít také své vlastní terapeutické místo přímo u vás doma!
Takže jsou horké vany dobré pro bolavé svaly? Starověké terapeutické preference říkají ano. Nedávné vědecké studie říkají ano. Není čas, abyste řekli ano osvědčené metodě na pomoc s bolestmi svalů? A na rozdíl od atletické vany, Spa vířivá vana nebo plavecké lázně slouží jako celoroční zábavní centrum s jakýmkoliv počasím a společenské setkání!
